期待できる効果
子供のポーズでは以下の効果が期待できるとされます。
- 足首・腿・首・肩のストレッチ
- 血液循環の促進
- リラックス効果
サンスクリット語ではBalasana（バーラ・アーサナ）というそうです。
やり方
- 床に正座して背筋を伸ばす
- 両手を伸ばし息を吐きながら体を前に倒していく
- 倒しきったら脱力してしばらくその状態をキープする
- 逆の動きで息を吸いながらスタートポジションに戻る
【ヨガ】子供のポーズのやり方を解説
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子供のポーズでは以下の効果が期待できるとされます。
サンスクリット語ではBalasana（バーラ・アーサナ）というそうです。