【ヨガ】子供のポーズのやり方を解説 2017/5/14 2017/5/29 ヨガ 期待できる効果 子供のポーズでは以下の効果が期待できるとされます。 足首・腿・首・肩のストレッチ 血液循環の促進 リラックス効果 サンスクリット語ではBalasana（バーラ・アーサナ）というそうです。 やり方 床に正座して背筋を伸ばす 両手を伸ばし息を吐きながら体を前に倒していく 倒しきったら脱力してしばらくその状態をキープする 逆の動きで息を吸いながらスタートポジションに戻る
