「ダイエット」の記事一覧(2 / 2ページ目)

ダイエットが成功しないのは「太りやすい体質」のせい?最近は遺伝子検査で簡単に肥満体質かチェックできるらしい

ダイエット
DNAのイメージ

同じぐらい食べているはずなのにある人は痩せていてある人は太っているということもあります。 運動量も対して違わないとすればこのように差がつくのは体質の違いといってよいでしょう。 太りやすい人は代謝が悪く、痩せやすい人は代謝 […]

ダイエットの効果がでるまでにはどれくらいの期間が必要か。2週間で××kg減みたいなのは可能なの?

ダイエット

よくダイエット食品の広告で、たった3日間で効果を実感、2週間で××kg減りました!、みたいなのがありますよね。 ああいうのは本当に可能なのでしょうか。痩せるのにはどれくらいの期間が必要なのでしょうか。ってなことが気になっ […]

思春期は男女共に太りやすい時期?

ダイエット
身長、体重、BMIの年齢推移(5~17歳、男女)

学校保健統計調査-平成28年度より   これは5歳から17歳までの男子、女子の平均身長、平均体重、BMIを表したグラフです。 身長が大きくなっているので体重が増加するのは当たり前ですが、BMI(体重÷身長の二乗 […]

筋トレだけで痩せることはできるのか?

ダイエット

「筋トレ」は何を意味するのか? 筋トレという言葉がなにを意味しているのかはけっこう曖昧です。 筋肉を大きくするためのトレーンング 筋力を強くするためのトレーニング 筋持久力を上げるためのトレーニング これは全部筋トレとい […]

やばい最近太った……その原因は何か。

ダイエット
基礎代謝基準値

今年の夏は暑いですね。薄着になると普段はたいして気にしていなくても体型を意識してしまいますよね。夏までに痩せたいと思っていたけど痩せるどことか太ってしまったという人もいるかもしれません。 痩せるためにはまずなぜ太ってしま […]

筋トレとダイエットは両立可能か?

ダイエット
痩せるイメージ

痩せていてかつ筋肉質な肉体は理想的ですね。 そんな肉体を手に入れるためにダイエットと筋トレを同時におこなっている人も多いと思うのですが、その行為は有効なのか意味がないのかについて少し考えてみたいと思います。 筋トレもダイ […]

消費カロリーが高い=痩せる運動とは

ダイエット

食事制限で摂取カロリーを減らすのと運動などで消費カロリーを増やすのがダイエットの王道ですが、どうせ運動するならできるだけカロリーを多く消費してくれる運動をしたいものです。   運動の消費カロリーはこの式で大まか […]

筋トレの消費カロリーを知るには

ダイエット

ダイエットの一環として筋力トレーニングを行っている人も多いと思います。 これにはエネルギーを消費しやすい体を作ってリバウンドを防ぐなどの意味もあると思いますが、そうではなく筋力トレーニング自体ではどれほどのカロリーを使う […]

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