「 腹部のメニュー 」一覧

鍛えられる筋肉 シットアップとレッグレイズを組み合わせたような筋トレであるvシットアップ（通称Vシット）では主に、 腹直筋 腸...

お腹の筋肉といえば正面の腹筋（腹直筋）や脇腹の腹斜筋がイメージされますが、外からは見えない奥深くに腹横筋という筋肉もあります。 腹横筋...

トレーニング用のゴムチューブ（レジスタンスバンド）を使用した腹筋のトレーニングをいくつかご紹介します。 Patech フィットネスチューブ...

鍛えられる筋肉 フラッターキックでは、 腹直筋 腸腰筋 大腿直筋 といった筋肉を鍛えることができます。特に腹直筋...

後一ヶ月ちょっとで夏と呼ばれる季節になります。夏になればプールや海で水着になる機会もあるでしょう。ということで男女問わずなるべく短い期間で腹...

腹筋は特に器具がなくても自重で鍛えることができますが、更に効率的に、またはまたは楽に？鍛えるための様々なトレーニング器具も使用されています。...

鍛えられる筋肉 ケーブルクランチでは主に 腹直筋 を鍛えることができます。特に腹直筋の中でも上部に効果が高いのが特徴です。 ...

腹斜筋とは 腹斜筋は脇腹にある筋肉で、表面の外腹斜筋と深部の内腹斜筋から成ります。 体幹を側屈させたり、回旋させたりするときに使用さ...

腹筋とは？ 腹筋は文字通りお腹の筋肉のことでが、より詳しく言えば、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋などの筋肉を指します。 ということでこれ...

鍛えられる筋肉 トランクツイストでは、 外腹斜筋 内腹斜筋 腹直筋 といった筋肉を鍛えることができ、特に腹斜筋に効果...