「 肩のメニュー 」一覧

肩幅は広くなるか？ 女性だと肩幅が広くて嫌だ狭くしたいという人も多いと思いますが、男性ならある程度の肩幅は欲しいところですよね。その方がか...

チューブ（レジスタンスバンド）を使用して三角筋を鍛えることのできるトレーンングをまとめてみました。 チューブサイドレイズ チュ...

肩こりは僧帽筋が引き起こす 肩こりを引き起こすのは僧帽筋（そうぼうきん）と呼ばれる首から背中にかけての筋肉です。デスクワーク等で長時間...

僧帽筋とは？ 僧帽筋はといえば首の付け根の筋肉をイメージしがちですが、実際には首から背中にかけての大きな筋肉で、細かくみると上部線維、...

鍛えられる筋肉 ネックフレクションでは、 胸鎖乳突筋 板状筋群 斜角筋群 など首の筋肉を鍛えることができます。 ...

三角筋ってどこ？ ここです（笑）。肩関節を覆う筋肉ですね。 更に細かくみていくと前部（鎖骨部）、中部（肩峰部）、後部（肩甲棘部）に分...

鍛えられる筋肉 アップライトロウ（アップライトローイング）では主に、 三角筋 僧帽筋 といった部位を鍛えることが...

リアレイズで鍛えられる部位 リアレイズ（ベントオーバーラテラルレイズ）で鍛えることができるのは、 三角筋（特に後部） 僧帽...

鍛えられる筋肉 サイドレイズ（ラテラルレイズ）で鍛えることができるのは、 三角筋（特に中部） 僧帽筋 前鋸筋 棘下...