「 筋トレ全般 」一覧

鉄棒（あるいはチンニングスタンド）を使用して行うことのできる筋力トレーニングをまとめてみました。 順手の懸垂（広背筋、大円筋、僧...

筋力トレーニングに使われるベンチの主な種類とどのベンチでどんな種目が可能なのかをまとめてみました。 フラットベンチ White Se...

普通のバランスボールは55cm、65cm、75cmあたりのサイズですが、20cmや25cmの小さなバランスボールというのも売っています。 ...

コンパウンドセット法とは 通常の筋トレでは、例えばベンチプレスならベンチプレスの動作を8～12レップス程やれば1セットが終了ですが、ある種...

持久力とは？ 持久力とは一定の時間運動を持続させる能力のことです。 例えば一定速度で30分しか走り続けられない人よりも1時間走り続けるこ...

加圧トレーニングとは 加圧トレーニングは佐藤義昭氏が考案したトレーニング法で、専用のバンドを使って腕や脚の付け根を締め付けた状態で行うとい...

食べたすぐ後に激しい運動を行うのはよくないというのはよくいわれることですが、食事後の運動はなぜダメなのでしょうか。 食後の運動の危険性...

一口に筋トレといっても、ダンベルやバーベルを使ったウェイトトレーニング、専用の機械を使用し主のジムで行われるマシーントレーニング、トレーニン...