ギムネマ・シルベスタには糖の吸収を抑える効果があるとされます。

ギムネマね。中国南部や東南アジア、インドにはえてる植物からとれる一種のハーブよ。ギムネマ・シルベスタとも呼ばれるわ。日本語ではホウライアオカズラ。

期待されているのはダイエット関連の効果ね。糖の吸収を抑える効果があるといわれているわ。後、ギムマネの葉っぱを噛むと砂糖の甘さを感じなくなるんですって。

ギムマネに含まれてるギムネマ酸って成分があるんだけど、そのギムネマ酸が味細胞膜上の甘味受容体に結合するためだといわれているわ^注1。腸でグルコース（ブドウ糖）の吸収を阻害する作用はラットではある程度確かめられていているそうよ^注2。糖尿病の予防、改善にもいいっていわれていて、糖尿病患者に投与してところ血糖値が低下って報告もあるわ^注3。インドでは昔から糖尿病治療に用いられてきたんですって。

そうね。でも血糖値の上昇抑制効果は認められなかったとする実験結果^注4もあって、実際にどの程度有効なのかは結論がでていないみたい。

常識的な量摂取してる場合は基本的には安全と考えられてるわ。でもお腹が痛くなったり、お腹張るような感じがしたり、下痢したり、頭痛や吐き気がする人も時々いるみたい。

絶対摂取しなきゃいけないってものでもないから体に合わなそうだったら使用を中止した方がいいと思うわ。

一番多いのはお茶じゃないかしら。番茶タイプ、煎茶タイプ、半発酵茶タイプ、全発酵茶タイプのギムネマ・シルベスタ茶を比べてみたところ番茶タイプが一番血糖値上昇抑制効果が高かったんですって注4。

あるわよ、DHCギムネマ とかNOW Foodsの Gymnema Sylvestre とか。あとは他のダイエットに効果的とされる成分と一緒になったやつもあるわよ。